L-Triptófano 500 mg

Un sueño regular y de calidad es de vital importancia para sentirse bien.

El sueño es una parte importante de nuestro día: aunque estemos inactivos en ese momento, nuestro cuerpo lo necesita para funcionar normalmente durante el día. Mientras dormimos, nuestro cuerpo realiza varios procesos importantes, como la renovación de células, el fortalecimiento del sistema inmunológico, la regulación del metabolismo, la regulación de la memoria y de los hormonas.

Un sueño regular y de calidad puede mejorar el bienestar físico y mental, aumentar la productividad y mejorar el estado de ánimo, por lo que es importante tomarse el tiempo para tener una cantidad suficiente de sueño y mantener hábitos regulares de sueño.

L-triptófano - aminoácido que participa en la producción de melatonina y serotonina.

El L-triptófano es un aminoácido esencial que, al igual que otros aminoácidos, es un componente importante de las proteínas, y también desempeña un papel clave en la producción de 2 hormonas: es su precursor. Estas son:

• Serotonina o hormona de la felicidad - neurotransmisor que interviene en la transmisión de señales entre las células nerviosas en el cerebro y el sistema nervioso, así como en otras partes del cuerpo. Afecta diferentes funciones del cuerpo, como el estado de ánimo, el sueño, el apetito, la memoria, entre otros.
• Melatonina o hormona del sueño - regula nuestro ritmo circadiano o día-noche. Su nivel comienza a aumentar por la noche, cuando el sol se pone, ya que depende de la luz: se produce más cuando está oscuro y menos cuando está claro.

Podemos consumir L-triptófano en cierta medida a través de la dieta, ya que se encuentra en alimentos ricos en proteínas, como aves de corral, productos lácteos, pescado, semillas y frutos secos, remolacha roja, garbanzos y tofu.